Hoe kan het toch dat rokende Grieken bovengemiddeld oud worden?

Een echte Griek lust best een sigaretje en een bak dampende koffie. Waar het eerste wat ongezonder is dan het tweede, drinken ze toch zó veel koffie dat het naar de overmatige kant helt. Maar: Grieken worden ook gemiddeld een stuk ouder dan wij in West-Europa. Hoe zou dat nu komen?

De Griekse lifestyle

Net als veel andere volken lusten de Grieken wel een sigaretje en een alcoholische versnapering. Sterker: er zijn Grieken die al vijftig jaar een pakje per dag roken en ouder worden dan jij en ik. Ook drinken ze er lustig op los, maar lijden ze zelden aan Alzheimer of depressies.

Het geheim? De combinatie van een levensstijl met weinig stress, veel fysieke activiteit én goed voedsel. En niet geheel verrassend past extra vierge olijfolie perfect in de laatste groep.

Een dag uit het leven van de Grieken

Hoe leid je nu precies zo’n Grieks leven? Allereerst is het belangrijk dat je je niet te druk maakt. Serieus. Elk probleem lost zichzelf vaak op, of naarmate de tijd vordert. Ook is het verstandig om gedurende de dag een powernapje te doen. Het aantal hartaanvallen onder Griekse mannen is opvallend laag.

Stressvrij leven kan overigens prima hand in hand gaan met niet stilzitten. Zo is een gemiddelde Griek graag in de weer met van alles en nog wat. Vaak is het bewerken van het land, op bezoek gaan bij familie, klussen rondom het huis en in gezelschap eten een dagelijkse bezigheid. Dat is weliswaar geen uitgebreide work-out (op het eerste gezicht), maar het houdt de gewrichten soepel.

Toch valt en staat een hoop met het dieet van de Grieken. Ze eten immers louter natuurlijke producten, die ze het liefst zelf die dag nog hebben geoogst of gevangen. Zo maken ze de beste salades, vangen ze de meest verse vis en bereiden ze alles in plaatselijke olijfolie. De hoeveelheid antioxidanten en andere voedingsstoffen die een Griek per dag inneemt is haast onvergelijkbaar met de rest van de wereld. Een levensstijl om trots op te zijn!